목표에 대한 집착에서 벗어나라
보다 긍정적이고 창의적인 세계관을 개발하고 목표 달성을 도울 수 있도록 양성을 효과적으로 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
그러나 가장 중요한 것은 차분한 마음으로 긍정에 들어가야 한다는 것입니다. 목표를 달성해야 한다는 생각에 집착해서는 안 된다는 뜻이다. 우리에게 필요한 모든 것이 이미 우리 안에 있고 모든 진보는 케이크 위에 아이스크림을 얹는 것과 같다는 마음가짐을 갖는 것이 좋습니다.
명상을 통한 긍정
명상 중이나 몸과 마음이 편안할 때 자신에게 긍정적인 말을 하세요. 특히 잠자기 직전이나 기상 직후에 하면 더욱 효과적이다.
말을 통한 긍정
1. 하루 중 언제든지 생각날 때마다 긍정적인 말을 큰 소리로 또는 조용히 말하십시오. 운전 중이거나 집안일을 하거나 기타 일상적인 집안일을 할 때 특히 효과적입니다.
2. 거울 속의 자신을 바라보고 긍정적인 말을 크게 하세요. 이것은 자신에 대한 존경과 사랑을 발전시키는 특히 좋은 방법입니다. 그들의 눈을 똑바로 바라보고 그들의 아름다움과 사랑스러움과 가치를 인정하십시오.
조금 어색하더라도 마음의 장애물을 뚫고 자신을 마주하고 당당하게 자신을 사랑할 수 있을 때까지 계속 나아가세요. 어찌할 바를 모르는 감정이 저절로 고개를 들고 일어서서 시원하게 풀어주는 것을 느끼게 될 것이다.
3. 집안일을 하거나 운전을 하면서 확언을 녹음하고 테이프를 재생합니다.‘저 OO씨는 아주 편안한 상태로 제 자신에게 집중하고 있어요.’ 또는 ‘OO씨는 매우 편안하고 자신에게 집중하고 있습니다.’ ”씨. OO씨는 굉장히 차분하고 자기중심적이에요.’ 같은 방법으로 실명을 사용하되, 1인칭에서 2인칭, 3인칭으로 시점을 번갈아 가며 사용하세요.
이 짧은 문장뿐만 아니라 서너 단락의 약간 긴 텍스트를 녹음하고 들을 수 있습니다. 이미 일어난 일을 이야기하듯 자신의 이상형이나 바라는 상황을 생생하게 묘사한다. 이 경우 1인칭, 2인칭, 3인칭 화법을 모두 사용할 수 있습니다.
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