(수성PT/두산동PT) 메디신볼 하나로 11자 복근을 만드는 멋진 계획
안녕하세요~! 조이 수성구 PT/두산동 PTwr 웰니스짐 수성점 입니다~! 이전 포스팅에서는 메디신볼을 이용한 하체운동을 배워보았습니다. 기억하시나요? 이번에는 메디신볼을 가지고 돌아왔습니다. 무게가 세분화되어 있어 신체 능력에 따라 레벨을 쉽게 설정할 수 있습니다. 2kg볼로 운동해볼게요! 보조자가 필요한 동작을 제외하고 혼자서 할 수 있는 동작입니다. 고고허벅지 스윕과 유사한 동작으로 배 위에서부터 시작됩니다. 공이 허벅지 위아래로 밀릴 때 복근을 최대한 … Read more